Кальций – жизненно важный элемент не только для организма человека, но и для всех других живых существ, а также для растений. Он выступает не только как строительный материал, но и участвует в протекании многих процессов, а некоторые даже регулирует. Подробнее о роли кальция в организме человека можно прочитать здесь.
Недостаток этого элемента может привести к серьёзным и даже опасным для жизни последствиям, впрочем, как и его избыток.
Содержание статьи:
Нехватка кальция в организме
Дефицит кальция в крови способен привести к таким серьёзным заболеваниям, как остеопороз (уменьшение плотности костной ткани), а у детей – рахит.
Недостаток кальция в организме ребёнка опасен ещё и тем, что может привести к различным отдалённым негативным последствиям во взрослом возрасте.
Симптомы недостатка кальция в организме могут быть самыми разными и потому могут быть восприняты как проявления различных патологий и состояний человека. Не все их можно сразу объяснить нехваткой кальция, но есть такие, при появлении которых следует задуматься о нормализации рациона питания.
Первые явные признаки нехватки кальция в организме:
- Ухудшение состояния волос и усиление их выпадения. Из-за сбоев в работе сальных и потовых желез, вызываемых нарушением обмена веществ, волосы становятся тусклыми, ломкими, расслаиваются. Появляется склонность к жирности (или наоборот высыханию).
- Ухудшение состояния зубов. Повышение чувствительности зубов в результате истончения зубной эмали, частые рецидивы кариеса, воспалительные процессы в деснах. Преждевременное разрушение и выпадение зубов,
- Повышение ломкости и расслоение ногтевых пластин.
- Общий болезненный вид.
- Судорожные явления.
- Развитие признаков остеопороза в подростковом и юношеском возрасте.
- Изменение осанки, сутулость.
- Увеличение числа травм с переломом костей.
Но есть и другие проявления недостатка кальция, которые сложно назвать специфическими, поэтому их часто связывают с переутомлением или такими заболеваниями, как артрит, авитаминоз, гипертония и т. д. Но не с нехваткой кальция. Тем не менее, о недостатке кальция в организме человека могут свидетельствовать, например такие симптомы, как:
- Снижение работоспособности в связи с быстрой утомляемостью и постоянной слабостью.
- Нарушения сна – появление трудностей с засыпанием и пробуждением даже при внешнем общем спокойствии.
- Проявления эмоциональной неустойчивости (частые перепады настроения, внезапные вспышки раздражительности и гнева, излишне острая реакция на критику).
- Высокая восприимчивость к стрессам, которой раньше не замечалось.
- Возникновение трудностей с концентрацией внимания и запоминанием.
- Появление проблем с мышцами и суставами — не связанные с травмами боли в суставах кистей и стоп, боли в мышцах, учащение случаев судорог в икроножной мышце, мышцах кистей и стоп (особенно в условиях холода).
- Склонность к кровоточивости из-за снижения свертываемости крови. Она может проявляться в виде кровоточивости десен, частых носовых кровотечений, обильных и продолжительных менструаций. Иногда на коже появляются синяки, не вызванные травмами.
- Появление реакций непереносимости продуктов питания, ранее не вызывавших такой иммунной реакции. У взрослых она проявляется в виде аллергии, у детей — в виде диатеза.
- Даже при низкокалорийном рационе не сбрасывается лишний вес.
- Общее снижение иммунитета. Снижение защитных сил организма приводит к учащению случаев простудных и инфекционных заболеваний, которые могут сопровождаться осложнениями или перейти в хроническую форму. Учащение обострений хронических инфекций.
Такие признаки, как ранняя седина и повышенное потоотделение, также могут указывать на дефицит кальция в организме.
Причины нехватки кальция в организме
Основным заболеванием, которое может вызвать дефицит кальция, является остеопороз. Это заболевание, при котором вследствие нарушения структуры и прочности костей повышается риск переломов. Оно входит в первую четвёрку основных причин инвалидности и смертности (от его осложнений), наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями, злокачественными опухолями и сахарным диабетом.
Возможные причины дефицита кальция:
- Недостаточное поступление с пищей.
- Нехватка витамина D, без которого даже при достаточном употреблении продуктов с высоким содержанием кальция, этот макроэлемент не усваивается.
- Болезни органов пищеварения, препятствующие усвоению минерала (в том числе дисбактериоз или отсутствие фермента лактазы, расщепляющего молочный белок).
- Болезни щитовидной и паращитовидных желез и надпочечников, при которых нарушается обмен кальция.
- Постоянные занятия спортом или тяжелый физический труд, при которых кальций выводится из организма вместе с потом.
- Отсутствие физической нагрузки: сидячий образ жизни, малая физическая активность или длительная неподвижность приводят к ускоренному выводу кальция из костей.
- Недостаток солнечного света, без которого кожей не синтезируется витамин D, необходимый для усвоения кальция.
- Приём лекарственных средств, способствующих потере кальция.
- Быстрый рост организма, при котором элемент усиленно расходуется на увеличение и минерализацию костей.
- Беременность, во время которой кальций активно расходуется на формирование скелета подрастающего плода.
- Менопауза и пожилой возраст – снижение выработки половых гормонов, играющих основную роль в образовании, защите от разрушения и восстановлении костной ткани.
- Экология.
Кальций – расходный материал, поступающий в организм с пищей. Рациональное питание является важнейшим фактором поддержания его в организме в требуемых количествах.
Узнать, какие продукты содержат кальций, можно из статьи здесь.
Избыток кальция
Кальций усваивается организмом плохо и в избытке бывает реже, чем в недостатке. Однако такое тоже возможно в результате ряда причин.
Избыток кальция в организме может возникнуть в результате злоупотребления препаратами кальция или продуктами, содержащими большое количество этого вещества.
Сильно увеличить содержание кальция в организме могут молочные продукты, если употреблять их чрезмерно и часто. Препараты кальция, назначаемые при ломкости костей или аллергии, при длительном приеме могут вызвать переизбыток вещества в организме.
Также спровоцировать сильное повышение содержания кальция могут такие заболевания и состояния:
- проблемы со щитовидной железой, вызывающие сбой в гормональной системе;
- какое-то генетическое заболевание;
- передозировка витамина D;
- онкология.
Следует учитывать, что под избытком кальция в организме подразумевается гиперкальциемия — повышение концентрации кальция в крови, а не в костях. И что увеличение количества кальция в крови не всегда означает такое же повышение содержания его в костной ткани, а наоборот, может свидетельствовать об усиленном его выведении из костей.
Последствиями гиперкальциемии считается повышенная ломкость костей, неправильное формирование зубов, повышенная свертываемость крови, ведущая к повышению риска образования тромбоза и инфаркта.
Симптомы избытка кальция в организме
Кальций — важный элемент, способствующий хорошей работе многих органов и систем. Если в организме его недостаточно, возникают различные патологии, что особенно плохо для детей, беременных и пожилых людей. Однако избыток этого минерала приводит к не менее серьезным последствиям, поэтому все должно быть в меру.
Главный симптом, указывающий на избыток кальция — стойкие запоры. В то же время длительные запоры вызывают метеоризм, спастические боли внизу живота, в некоторых случаях возможно развитие или обострение язвенной болезни.
Увеличение содержания минеральных солей в организме приводит к образованию песка и камней в почках и мочевыводящих путях. Соли кальция также откладываются в других внутренних органах и кровеносных сосудах. К последствиям избытка можно отнести сердечные приступы, возникающие из-за закупорки сосудов.
Основными симптомами, которые могут говорить о чрезмерном присутствии в организме солей кальция, считаются:
- стойкая потеря аппетита;
- чувство тошноты и рвота;
- расстройства пищеварительной системы;
- необъяснимая утомляемость, часто сопровождающаяся головокружением;
- хроническая апатия;
- потеря координации;
- нарушение сердечного ритма;
- острая почечная недостаточность.
Вывести избыток кальция из организма сложнее, чем перенасытить его. Люди могут аккуратно нормализовать свое состояние, изменив диету. Из меню должны быть по возможности удалены все продукты с повышенным содержанием этого химического элемента.
При склонности к повышенной свёртываемости крови и образованию тромбов в кровеносных сосудах количество продуктов, богатых кальцием, также следует ограничить.
Загрузка ...
Свежие комментарии