0
(0)

Кальций – жизненно важный элемент не только для организма человека, но и для всех других живых существ, а также для растений. Он выступает не только как строительный материал, но и участвует в протекании многих процессов, а некоторые даже регулирует. Подробнее о роли кальция в организме человека можно прочитать здесь.

Недостаток этого элемента может привести к серьёзным и даже опасным для жизни последствиям, впрочем, как и его избыток.

Нехватка кальция в организме

Дефицит кальция в крови способен привести к таким серьёзным заболеваниям, как остеопороз (уменьшение плотности костной ткани), а у детей – рахит.

 Недостаток кальция в организме ребёнка опасен ещё и тем, что может привести к различным отдалённым негативным последствиям во взрослом возрасте.

Симптомы недостатка кальция в организме могут быть самыми разными и потому могут быть восприняты как проявления различных патологий и состояний человека. Не все их можно сразу объяснить нехваткой кальция, но есть такие, при появлении которых следует задуматься о нормализации рациона питания.

Первые явные признаки нехватки кальция в организме:

  • Ухудшение состояния волос и усиление их выпадения. Из-за сбоев в работе сальных и потовых желез, вызываемых  нарушением обмена веществ, волосы становятся тусклыми, ломкими, расслаиваются. Появляется склонность к жирности (или наоборот высыханию).
  • Ухудшение состояния зубов. Повышение чувствительности зубов  в результате истончения зубной эмали, частые рецидивы кариеса, воспалительные процессы в деснах. Преждевременное разрушение и выпадение зубов, 
  • Повышение ломкости и расслоение ногтевых пластин.
  • Общий болезненный вид.
  • Судорожные явления.
  • Развитие признаков остеопороза в подростковом и юношеском возрасте.
  • Изменение осанки, сутулость.
  • Увеличение числа травм с переломом костей.

Но есть и другие проявления недостатка кальция, которые сложно назвать специфическими, поэтому их часто связывают с переутомлением или такими заболеваниями, как артрит, авитаминоз, гипертония и т. д. Но не с нехваткой кальция. Тем не менее, о недостатке кальция в организме человека могут свидетельствовать, например такие симптомы, как:

  • Снижение работоспособности в связи с быстрой утомляемостью и постоянной слабостью.
  • Нарушения сна – появление трудностей с засыпанием и пробуждением даже при внешнем общем спокойствии.
  • Проявления эмоциональной неустойчивости (частые перепады настроения, внезапные вспышки раздражительности и гнева, излишне острая реакция на критику).
  • Высокая восприимчивость к стрессам, которой раньше не замечалось.
  • Возникновение трудностей с концентрацией внимания и запоминанием.
  • Появление проблем с мышцами и суставами — не связанные с травмами боли в суставах кистей и стоп, боли в мышцах, учащение случаев судорог в икроножной мышце, мышцах кистей и стоп (особенно в условиях холода).
  • Склонность к кровоточивости из-за снижения свертываемости крови. Она может проявляться в виде кровоточивости десен, частых носовых кровотечений, обильных и продолжительных менструаций. Иногда на коже появляются синяки, не вызванные травмами.
  • Появление реакций непереносимости продуктов питания, ранее не вызывавших такой иммунной реакции. У взрослых она проявляется в виде аллергии, у детей — в виде диатеза.
  • Даже при низкокалорийном рационе не сбрасывается лишний вес.
  • Общее снижение иммунитета. Снижение защитных сил организма приводит к учащению случаев простудных и инфекционных заболеваний, которые могут сопровождаться осложнениями или перейти в хроническую форму. Учащение обострений хронических инфекций.

Такие признаки, как ранняя седина и повышенное потоотделение, также могут указывать на дефицит кальция в организме.

Причины недостатка кальция

Причины нехватки кальция в организме

Основным заболеванием, которое может вызвать дефицит кальция, является остеопороз. Это заболевание, при котором вследствие нарушения структуры и прочности костей повышается риск переломов. Оно входит в первую четвёрку основных причин инвалидности и смертности (от его осложнений), наряду с сердечно-сосудистыми заболеваниями, злокачественными опухолями и сахарным диабетом.

Возможные причины дефицита кальция:

  1. Недостаточное поступление с пищей.
  2. Нехватка витамина D, без которого даже при достаточном употреблении продуктов с высоким содержанием кальция, этот макроэлемент не усваивается.
  3. Болезни органов пищеварения, препятствующие усвоению минерала (в том числе дисбактериоз или отсутствие фермента лактазы, расщепляющего молочный белок).
  4. Болезни щитовидной и паращитовидных желез и надпочечников, при которых нарушается обмен кальция.
  5. Постоянные занятия спортом или тяжелый физический труд, при которых кальций выводится из организма вместе с потом.
  6. Отсутствие физической нагрузки: сидячий образ жизни, малая физическая активность или длительная неподвижность приводят к ускоренному выводу кальция из костей.
  7. Недостаток солнечного света, без которого кожей не синтезируется витамин D, необходимый для усвоения кальция.
  8. Приём лекарственных средств, способствующих потере кальция.
  9. Быстрый рост организма, при котором элемент усиленно расходуется на увеличение и минерализацию костей.
  10. Беременность, во время которой кальций активно расходуется на формирование скелета подрастающего плода.
  11. Менопауза и пожилой возраст – снижение выработки половых гормонов, играющих основную роль в образовании, защите от разрушения и восстановлении костной ткани.
  12. Экология.

Кальций – расходный материал, поступающий в организм с пищей. Рациональное питание является важнейшим фактором поддержания его в организме в требуемых количествах.

Узнать, какие продукты содержат кальций, можно из статьи здесь.

Избыток кальция

Кальций усваивается организмом плохо и в избытке бывает реже, чем в недостатке. Однако такое тоже возможно в результате ряда причин.

Избыток кальция  в организме  может возникнуть  в результате злоупотребления препаратами кальция или продуктами, содержащими большое количество этого вещества.

Сильно увеличить содержание кальция в организме могут молочные продукты, если употреблять их чрезмерно и часто. Препараты кальция, назначаемые при ломкости костей или аллергии, при длительном приеме могут вызвать переизбыток вещества в организме. 

Также спровоцировать сильное повышение содержания кальция могут такие заболевания и состояния:

  • проблемы со щитовидной железой, вызывающие сбой в гормональной системе;
  • какое-то генетическое заболевание;
  • передозировка витамина D;
  • онкология.

Следует учитывать, что под избытком кальция в организме подразумевается гиперкальциемия — повышение концентрации кальция в крови, а не в костях. И что увеличение количества кальция в крови не всегда означает такое же повышение содержания его в костной ткани, а наоборот, может свидетельствовать об усиленном его выведении из костей.

Последствиями гиперкальциемии считается повышенная ломкость костей, неправильное формирование зубов, повышенная свертываемость крови, ведущая к повышению риска образования тромбоза и инфаркта.

Симптомы избытка кальция в организме

Кальций — важный элемент, способствующий хорошей работе многих органов и систем. Если в организме его недостаточно, возникают различные патологии, что особенно плохо для детей, беременных и пожилых людей. Однако избыток этого минерала приводит к не менее серьезным последствиям, поэтому все должно быть в меру.

Главный симптом, указывающий на избыток кальция — стойкие запоры. В то же время длительные запоры вызывают метеоризм, спастические боли внизу живота, в некоторых случаях возможно развитие или обострение язвенной болезни.

Увеличение содержания минеральных солей в организме приводит к образованию песка и камней в почках и мочевыводящих путях. Соли кальция также откладываются в других внутренних органах и кровеносных сосудах. К последствиям избытка можно отнести сердечные приступы, возникающие из-за закупорки сосудов. 

Основными симптомами, которые могут говорить о чрезмерном присутствии в организме солей кальция, считаются:

  • стойкая потеря аппетита;
  • чувство тошноты и рвота;
  • расстройства пищеварительной системы;
  • необъяснимая утомляемость, часто сопровождающаяся головокружением;
  • хроническая апатия;
  • потеря координации;
  • нарушение сердечного ритма;
  • острая почечная недостаточность.

Вывести избыток кальция из организма сложнее, чем перенасытить его. Люди могут аккуратно нормализовать свое состояние, изменив диету. Из меню должны быть по возможности удалены все продукты с повышенным содержанием этого химического элемента.

При склонности к повышенной свёртываемости крови и образованию тромбов в кровеносных сосудах количество продуктов, богатых кальцием, также следует ограничить.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.